LAS VENTAJAS DE REALIZAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS

Hacer ejercicio con regularidad es una parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de vivir una vida más duradera, le permite tener un mejor estado físico y además mejora así salud mental y su sensación general de bienestar.
LA actividad física forma parte de la vida de los niños,de los adultos y las personas mayores.
El ejercicio no tiene que ser enérgico, usted puede encontrar formas para mantenerse activo que se adapte a su rutina diaria, es esencial para mantener un peso corporal saludable e incluso es beneficiosa durante el embarazo, asegurarse de tomar medidas para mantenerse libre de lesiones, la nutrición y la hidratación también juegan un papel importante. Ingerir los nutrientes correctos proporciona el combustible que usted necesita para hacer ejercicio y beber líquidos ayuda a evitar la deshidratación.